Смузи: сочетаем полезное с приятным
Зеленый смузи
Основа этого смузи – миндальное молоко. Оно является растительным продуктом,
поэтому польза будет не только вам, но и нашей планете. Вам понадобятся:
1 стакан миндального молока
1/3 замороженного банана
1 стакан свежего шпината
10 листиков свежей мяты
1 ст. ложка протеиновой пудры
Немного какао-крупы
Все ингредиенты смешать в блендере, и напиток готов!
Это, кстати, один из секретов красоты и здоровья супермодели Синди Кроуфорд.
Вегетарианский вишневый смузи
Этот смузи – рецепт от актрисы Дженнифер Энистон. Женщина славится своей фигурой и
кожей и абсолютно не выглядит на свои 51, поэтому мы доверимся ее рецепту.
½ стакана воды
1 ложка веганской протеиновой пудры
1 стакан замороженной вишни
½ ст. ложка мака-пудры (какао?)
½ ст. ложка семян льна
1-2 капли растопленного шоколада со стевией
Грецкий орех 5 шт.
Кубики льда
Опять же все смешиваем в блендере, пока смесь не станет однородной. Так же по вкусу
можно попробовать вместе с кокосовой водой. Смузи больше напоминает веганскую
версию милкшейка, и его лучше пить либо на завтрак, либо после тренировки.
Смузи из лесных ягод
Ягодные смузи, наверное, самый популярный выбор в смузи-меню.
Для нашего веганского смузи будут нужны по 40г клубники, малины и
голубики и 200мл миндального молока, и все!
Моем ягоды и, как обычно, смешиваем все
вместе в блендере.
А для настроения можно добавить клубнику на край стакана.
Ореховый напиток с матчей
Для приготовления ореховой матчи понадобятся:
300мл миндального молока
1 чайная ложка матчи
3 ст. ложки кипятка
Сначала нужно нагреть молоко, после этого добавить его и остальные ингредиенты в
блендер и смешиваем. А для более насыщенного миндального вкуса можно добавить еще
и столовую ложку миндальной пасты