Еда

Смузи: сочетаем полезное с приятным

В этом году фраза «с лета начинаем новую жизнь» стала буквальной во всех смыслах. Поэтому не стоит задерживаться с этим, пора заняться собой! Мы делимся с вами рецептами простых смузи для бодрого начала вашего детокса.
Reading time 31 seconds

Зеленый смузи


Основа этого смузи – миндальное молоко. Оно является растительным продуктом,
поэтому польза будет не только вам, но и нашей планете. Вам понадобятся:


1 стакан миндального молока
1/3 замороженного банана
1 стакан свежего шпината
10 листиков свежей мяты
1 ст. ложка протеиновой пудры
Немного какао-крупы
Все ингредиенты смешать в блендере, и напиток готов!

Это, кстати, один из секретов красоты и здоровья супермодели Синди Кроуфорд.

Вегетарианский вишневый смузи


Этот смузи – рецепт от актрисы Дженнифер Энистон. Женщина славится своей фигурой и
кожей и абсолютно не выглядит на свои 51, поэтому мы доверимся ее рецепту.


½ стакана воды
1 ложка веганской протеиновой пудры
1 стакан замороженной вишни
½ ст. ложка мака-пудры (какао?)
½ ст. ложка семян льна
1-2 капли растопленного шоколада со стевией
Грецкий орех 5 шт.
Кубики льда
Опять же все смешиваем в блендере, пока смесь не станет однородной. Так же по вкусу
можно попробовать вместе с кокосовой водой. Смузи больше напоминает веганскую
версию милкшейка, и его лучше пить либо на завтрак, либо после тренировки.

Смузи из лесных ягод


Ягодные смузи, наверное, самый популярный выбор в смузи-меню.

Для нашего веганского смузи будут нужны по 40г клубники, малины и
голубики и 200мл миндального молока, и все!

Моем ягоды и, как обычно, смешиваем все
вместе в блендере.

А для настроения можно добавить клубнику на край стакана.

Ореховый напиток с матчей


Для приготовления ореховой матчи понадобятся:


300мл миндального молока
1 чайная ложка матчи
3 ст. ложки кипятка
Сначала нужно нагреть молоко, после этого добавить его и остальные ингредиенты в
блендер и смешиваем. А для более насыщенного миндального вкуса можно добавить еще
и столовую ложку миндальной пасты

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ