Еда

Детокс – пить или не пить?

Кто из вас не слышал об очищении с помощью специальных фруктовых и овощных коктейлей? Совсем недавно на них был настоящий бум! Но так ли они полезны на самом деле?
Reading time 3 minutes

Медицина на текущий момент не даёт определения для такого понятия, как токсины, так как условный «детокс» осуществляется с помощью органов человека - печени, а также всей выделительной системы организма.

На данный момент не существует определенного мнения о пользе тех или иных коктейлей или специальных диет для очищения организма. Однако проводились исследования, которые подтверждают эффективность определенных продуктов, например кориандра, водорослей нори, и других, в помощи очистки организма от солей тяжелых металлов и других вредных веществ.

 

 

Как мы относимся к детокс-диетам? Положительно!

Да, смузи и коктейли не очистят ваш организм с медицинской точки зрения, с этим он должен справляться сам. Но, если это перемолотые овощи, зелень, фрукты, ягоды, то вы точно получите:

  • Клетчатку - очищение кишечника 

  • Пектин - энтеросорбент

  • Витамины

  • Минералы

К тому же, даже один день питания на таких коктейлях помогает вывести лишнюю воду. Так что вердикт - "да" детоксу, если это не соки, а именно смузи с большим преобладанием овощей! Помните, что свежевыжатые соки, особенно цитрусовые, повышают кислотность, что противопоказано при любых неладах с желудком или кишечником. 

 

 

Предлагаем вам пару рецептов, которыми можно заменить один из приемов пищи или просто выпить вместо утреннего кофе для заряда энергии!

Черничный смузи с облепихой:

  • Черника – 100 г

  • Облепиха – 50 г

  • Пригоршня шпината

  • Банан – 1 маленький или ½ большого

  • Мед – 1 чл

  • Зеленый чай – по желанию

Приготовление:

  • Облепиху обязательно предварительно перемолоть в блендере и процедить, чтобы избавиться от косточек.

  • Зеленый чай – для придания нужно консистенции, если вы не любите густые смузи. Можно заменить любым другим травяным отваром или просто водой.

  • Все ингредиенты перемолоть в блендере.

Зеленый очищающий коктейль:

  • Сок 3 киви

  • Сок 1 огурца

  • Сок 1 лайма

  • Пригоршня шпината

  • Мед – 1 чл

Приготовление:

  • Отожмите сок киви и огурца, добавьте сок лайма, листья шпината и взбейте блендером.

 

 

Фото от  Kimberly Nanney для Unsplash

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Красота

Услышать свое тело, понять свои ощущения

Давно доказано, что на физическое здоровье самым прямым образом влияет душевный настрой. Внутренняя гармония = внешняя красота. Поэтому сейчас так много внимания уделяется разным практикам йоги – какое направление вам подходит зависит от результата, которого вы хотите достичь: снять стресс, улучшить осанку, развить гибкость, повысить женскую энергию, а значит, привлекательность, расслабиться или хотя бы попробовать познать самого себя. Сегодня древнейшая философия стала частью активной жизни многих знаменитостей. Но некоторые до сих пор считают, что йога – это сложно и у них не получится. Преподаватель Школы каула-йоги Анастасия Власова все лето вела бесплатные занятия в парке «Кузьминки» и в Саду им. Баумана и уверена, что получится у всех – почти у всех.