Детокс – пить или не пить?
Медицина на текущий момент не даёт определения для такого понятия, как токсины, так как условный «детокс» осуществляется с помощью органов человека - печени, а также всей выделительной системы организма.
На данный момент не существует определенного мнения о пользе тех или иных коктейлей или специальных диет для очищения организма. Однако проводились исследования, которые подтверждают эффективность определенных продуктов, например кориандра, водорослей нори, и других, в помощи очистки организма от солей тяжелых металлов и других вредных веществ.
Да, смузи и коктейли не очистят ваш организм с медицинской точки зрения, с этим он должен справляться сам. Но, если это перемолотые овощи, зелень, фрукты, ягоды, то вы точно получите:
-
Клетчатку - очищение кишечника
-
Пектин - энтеросорбент
-
Витамины
-
Минералы
К тому же, даже один день питания на таких коктейлях помогает вывести лишнюю воду. Так что вердикт - "да" детоксу, если это не соки, а именно смузи с большим преобладанием овощей! Помните, что свежевыжатые соки, особенно цитрусовые, повышают кислотность, что противопоказано при любых неладах с желудком или кишечником.
Черничный смузи с облепихой:
-
Черника – 100 г
-
Облепиха – 50 г
-
Пригоршня шпината
-
Банан – 1 маленький или ½ большого
-
Мед – 1 чл
-
Зеленый чай – по желанию
Приготовление:
-
Облепиху обязательно предварительно перемолоть в блендере и процедить, чтобы избавиться от косточек.
-
Зеленый чай – для придания нужно консистенции, если вы не любите густые смузи. Можно заменить любым другим травяным отваром или просто водой.
-
Все ингредиенты перемолоть в блендере.
Зеленый очищающий коктейль:
-
Сок 3 киви
-
Сок 1 огурца
-
Сок 1 лайма
-
Пригоршня шпината
-
Мед – 1 чл
Приготовление:
- Отожмите сок киви и огурца, добавьте сок лайма, листья шпината и взбейте блендером.
Фото от Kimberly Nanney для Unsplash