Красота

Узнали, полезны ли орехово-фруктовые батончики в качестве перекусов

Рассказывают эксперты.
Reading time 16 seconds
Разновидности

«Как правило, «полезные батончики» делятся на два типа: злаковые (туда часто добавляют сушеные ягоды, сухофрукты, орехи и темный шоколад) и фруктово-ореховые, которые являются оптимальным перекусом в течение дня, — говорит Сергей Петрищев, со-основателя R.A.W. LIFE. — Особенно такой перекус рекомендован людям с повышенной физической активностью, потому что он не калориен и дает долговременный энергетический заряд». 

Cостав

«При выборе батончиков в первую очередь необходимо внимательно читать, из чего они сделаны, — советует Егор Погодин-Алексеев, персональный тренер и эксперт по питанию. — Батончик не должен содержать муки, жареных ингредиентов и сахара, так как сами сухофрукты уже обладают природной сладостью, а орехи содержат высокую дозу витаминов Е и В3, калий, фосфор и магний. Также в составе не должно быть ароматизаторов, красителей и консервантов». 

И, конечно же, не забывайте про сбалансированное питание в течение дня, ведь заменить полноценный прием пищи батончик не сможет. Такая задача перед ним и не стоит.

Фото: Giphy, Vogue Eyewear

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ