Красота

Отдыхаем хорошо: как восстановиться после праздников

Роксана Киселева
10.01.2018
Рассказываем, как прийти в себя, если на праздниках вы много ели и пили.
А нужен ли нам вообще детокс?

Несмотря на то что вся wellness-индустрия построена на вере в силу детокса, однозначный ответ — нет, никакие специальные детокс-напитки, системы и косметика вам не нужны. Детокс — тот случай, когда медицинский термин превращается в маркетинговую стратегию, предназначенную для излечения от несуществующего состояния. В доказательной медицине детоксикация — это избавление организма от переизбытка наркотиков, алкоголя, яда или тяжелых металлов. И даже если во время праздников вы выпивали по бутылке белого сухого каждый день, детокс вам все равно не нужен.

 

Человеческий организм — умная система, и все ненужное он выводит самостоятельно через печень и почки. Нет никаких научных доказательств пользы детокс-диет, более того, они могут вызвать расстройство кишечника (и нет, диарея — это не очищение от токсинов, как ее называют wellness-адепты). Что касается косметики: чаще всего под токсинами маркетологи понимают обычные загрязнения в порах. Доказательств работы детокс-косметики попросту не существует: кожа, хоть и имеет выделительную функцию, в процессе настоящей детоксификации не участвует.  

 

Печень — работник месяца

 

 

Как водится, в праздники сильнее всего страдают печень и желудочно-кишечный тракт. Доктор Дхания Дхарания — врач сети московских клиник «Атрея Аюрведа» — поясняет: «ЖКТ и печень страдают из-за того, что люди в праздничный период едят много жирной и тяжелой пищи и сладостей, не особо учитывают время приема пищи, то есть могут наесться даже на ночь, и не дают перевариться предыдущей еде, сразу принимаясь за другую. Плюс в праздники люди обычно не делают физических упражнений».

Чтобы восстановиться, доктор рекомендует:

— стараться выдерживать как можно больший промежуток времени между приемами пищи, чтобы еда успела перевариться;
— сократить потребление жирной, сладкой пищи, а также алкоголя;
— есть больше тушеного (мясо, овощи), а не жареного;
— пить много теплой воды;
— постепенно перейти к режиму, когда день вы начинаете с каши;
— если это не противопоказано, можно после праздников один день посидеть на какой-нибудь монодиете (весь день есть только фрукты либо пить только свежевыжатые соки).

Из кураги — обратно в абрикос

 

Вопреки расхожему мнению, алкоголь вызывает не обезвоживание, а перераспределение жидкости в ходе нормализации водно-солевого обмена. Таким же образом действует на организм острая и соленая пища. Поэтому с похмелья или после застолья мы выглядим так, как выглядим: кожа пересушена до состояния пергамента, зато под глазами — припухлости. Уменьшить их поможет холод: если протирание кожи кубиками льда чревато куперозом, то предварительно охлажденные в холодильнике патчи для глаз, наоборот, отлично сработают. Альтернатива — косметика с содержанием кофеина: этот ингредиент обладает выраженным лимфодренажным эффектом. Наверное, самый популярный продукт с кофеином — гель-стик Kiehl’s с витамином С (на самом деле, он мужской, но кого это волнует). Важно: если мешки под глазами — это особенность строения вашего лица, избавиться от них при помощи косметики не получится (да и нужно ли).

 

 

Обезвоженную кожу, очевидно, нужно хорошо увлажнить. Но и здесь не все так просто: подойдет не каждый увлажняющий крем. Увлажняющие компоненты делятся на две команды: одни приносят влагу в клетки кожи, другие ее там запирают. Первые — это гиалуроновая кислота и глицерин, вторые — масла и силиконы. Если кожа обезвожена, вам понадобятся и те, и другие. Например, добавьте в уход гиалуроновую сыворотку: нанесите ее на мокрую кожу и «закройте» ее питательным кремом или маслом (в случае, если вам подходят средства на масляной основе). Увлажняющие маски — еще одна хорошая идея. Листовые (они же тканевые) маски дают легкое увлажнение (в Азии их включают в вечернюю рутину ухода), а ночные маски или sleeping pack’и интенсивно смягчают и питают.

 

Землистый и неровный цвет лица после праздников — следствие обезвоженности. Отмершие клетки эпидермиса скапливаются на поверхности кожи, из-за чего цвет лица тускнеет, поры быстрее забиваются и появляются шелушения. Решение — отшелушивание. Самый быстрый эффект дают скрабы, но а) не всем они подходят, б) в эффективности они проигрывают кислотам (которые тоже подходят не всем). В качестве замены скрабам мы рекомендуем неагрессивные пилинги и маски с кислотами (достойные найдутся в любой ценовой категории). Кислоты удаляют отмершие клетки, чем заметно улучшают состояние кожи и помогают сывороткам и кремам действовать эффективнее. Еще один чудо-ингредиент на этот случай — витамин С. Он стимулирует выработку коллагена (если конкретнее, участвует в формировании стабильных коллагеновых волокон), помогает в лечении акне и постакне, а самая часто используемая его форма — L-аскорбиновая кислота — тоже работает как эксфолиант.

Мы спросили Наталью Васильеву, косметолога салона «МильФей Сити», какие салонные процедуры для лица она бы порекомендовала в постпраздничный период.

 

«Кожа — это орган, зеркально отражающий состояние нашего организма. И если в течение праздников вы питались не слишком правильно, то кожа может ответить отечностью, тусклым цветом, уменьшением эластичности. Мороз мог добавить покраснения, микротрещины, шелушение и повысить чувствительность.

Чтобы вернуть вашей коже здоровый и сияющий вид, следует начать с любых дренажных процедур, аппаратных или мануальных массажей. Далее подключить питательные или увлажняющие уходы, в зависимости от текущего состояния кожи. И сейчас  самое лучшее время пройти курсы биоревитализации или мезотерапии, чтобы напитать кожу витаминами и минеральными веществами изнутри.

А вот любых процедур с агрессивным воздействием (глубокие пилинги и лазерные процедуры с длительным периодом реабилитации) я бы рекомендовала избегать».

Фото: Shiseido, NuFace, superfamous, unsplash

Shop

ord001_theordinary_hyaluronicacid2_b5_1560x1960-0sohq.jpgP.aspx.jpegthumb_variation_NA_view_01_430x460.jpgfaf70ee4a4fd84df4e411b92bc7c20b2.jpg_12125302.jpgs2002863-main-zoom.jpg9066829643806.pngs1064187-main-zoom.jpg

Поделиться

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ