Чем грозит коже хронический недостаток сна и как с ним бороться?

«Самое очевидное последствие некачественного или недостаточного сна — это темные круги под глазами. Качественный ночной отдых улучшает состояние всех органов и систем организма, включая циркуляцию крови, которая невероятно важна для хорошего состояния кожи», — утверждает Ксения Иванова, врач-косметолог GLMED. 

Проще говоря, женщины, страдающие от недосыпания, быстрее стареют и хуже восстанавливаются после пребывания на солнце. Плюс к этому, проводя ночь напролет на вечеринке, перед рабочим компьютером и даже дома, просматривая новый эпизод «Табу» уже в постели, вы отнимаете у своего ночного ухода львиную долю эффективности. 

«Ночь — время самого эффективного воздействия косметических средств. Во время сна кожа свободна от макияжа, мышцы лица расслаблены: кремы легко проникают и оказывают наибольший эффект, — объясняет Ксения. — Апогея их действенность достигает на втором—пятом часу сна. То есть если вы ложитесь в полночь — между двумя часами ночи и пятью утра. В это время кровь приливает к дерме, активизируется выработка коллагена, усиливается клеточное дыхание и потоотделение. То есть мозг спит, а кожа, напротив, трудится вовсю». Все потому, что во время бодрствования организм целиком направлен на решение совсем других проблем: все силы брошены на защиту от агрессии окружающей среды и внутренней интоксикации. Ночью же, когда бояться нечего, можно сконцентрироваться на восстановлении. И косметика последнего поколения поможет выжать максимум пользы из каждой лишней минуты сна.