Красота

5 видеоуроков для тех, кто давно собирался заняться йогой...

...Но не знал, с чего начать.

Если времени и желания идти в фитнес-клуб нет, то YouTube с видеотренировками есть точно. Только важно найти человека, который смог бы доступно объяснить и показать, как правильно делать то или иное движение. С этим отлично справляется Тара Стайлз, гуру фитнеса и основательница направления Strala Yoga, международный партнер Reebok и лицо American Apparel. А The New York Times даже назвали ее «революционером в мире йоги». 

Страла-йога — направление йоги, в котором движение превалирует над позами. Важно, чтобы люди наладили контакт со своим телом. Этого здесь достигают за счет мягкого расслабления, задействуя как простые, так и сложные техники.

 

Как правильно дышать

Basic Breathing | Beginner Yoga with Tara Stiles

Как стать более гибким и научиться слушать свое тело

Flexibility and Range of Motion | Beginner Yoga With Tara Stiles

Пятиминутная тренировка на развитие гибкости

5-Minute Flexibility Yoga Routine | The Yoga Solution with Tara Stiles

Как правильно растягиваться

Easy Gentle Yoga Stretch

Для тех, у кого начинает болеть спина и плечи после дня в офисе

10 Minute Yoga for Shoulders and Back

На канале Тары есть еще много полезных видео — советуем!

Похожие статьи

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ